大家都知道荞麦面和玉米面都是可以减肥的，双方的纤维素韩浪都比较高，促进肠道消化，同时热量很低，对减肥有着良好的作用，但是减肥的话肯定要选择相对更好的食物，那么荞麦面和玉米面哪个适合减肥呢，这里给大家介绍一下。

荞麦面和玉米面哪个适合减肥

荞麦的营养成分表

这里是100克食品的营养含量图标

荞麦的热量是324，脂肪2.3，碳水化合物66.5膳食纤维6.5

玉米的热量341，脂肪3.3，碳水化合物69.5膳食纤维5.6

可以看一下，热量上来看荞麦更低，脂肪含量更低，碳水化合物可以让人精致发胖，含量也少，膳食纤维促进消化，含量更高，这就不需要多说了吧。

但是，荞麦面连续吃对身体不好，玉米面可以连续吃。减肥的朋友也要注意量的把控。

其实很多粗粮都是可以减肥的。

减肥最好的粗粮排名

减肥是一件长久的事儿，不要急着急促而就，更不要因为减肥而弄坏了身子，减肥的朋友一定要注意，身体才是第一位的，食疗都是辅助。