你知道吗？人体免疫力出现低下时，除了容易生病之外，身体的各个方面也会有相应的表现向我们发出预警信号。比如：肠胃敏感经常拉肚子，做事情很快就觉得累，经常精神萎靡，适应环境的能力差，畏寒怕热等等。

而免疫力的强弱可能会受到我们生活习惯的影响，平时我们哪些行为习惯会导致免疫力低下呢？

经常积累负面情绪

负面情绪是每个人都无法避免的，但如果负面情绪过多，将会严重影响我们的身心健康。过多的负面情绪会影响人体的淋巴细胞，如果淋巴细胞水平降低，免疫力就会下降，身体感染病毒的风险就越大，因此我们要学会调节好自己的情绪，乐观面对事情。

喜欢熬夜

熬夜会使得我们人体的生物钟错乱，造成体内的内分泌调节失衡，免疫系统紊乱，从而使得免疫力下降。

饮食不规律

非常多人现在依赖着生活的便捷，把速食食品当作长期的主食，而且吃饭时间也不规律，想起来才吃，这样对胃很不友好。再加上不吃新鲜的肉和蔬菜水果，体内的营养物质匮乏，尤其是蛋白质的缺乏，就会造成免疫力低下。

因为蛋白质是生物细胞合成的主要原料，蛋白质的缺乏会影响人体免疫球蛋白的合成，从而造成我们免疫力下降。所以除了食物中摄入蛋白质外，蛋白粉也是个不错的选择，那么蛋白粉有什么用呢？

蛋白粉是一种经过现代工艺提纯后的蛋白质粉末，适合需要补充蛋白质的人群食用，如果从成分上来区分，蛋白粉分为两种：分别是植物性蛋白粉和动物性蛋白粉。

那么植物性蛋白粉和动物性蛋白粉有什么用处呢？它们两者本质上都是用来补充人体所需蛋白质，但有着各自的优势，植物性蛋白粉脂肪含量低，而动物性蛋白粉能被人体有效吸收。

有没有兼顾两者优点的蛋白粉呢？有的，这里推荐汤臣倍健蛋白粉，汤臣倍健蛋白粉的营养成分采用的是动植物双蛋白：动物蛋白是乳清蛋白，是从优质奶源中提取出来的，有着高纯度、易吸收、乳糖和脂肪含量低的优势，而植物蛋白是大豆蛋白，采用了大豆蛋白分离技术提取出来的，是植物蛋白中的优质蛋白，富含九种氨基酸，符合人体所需。

汤臣倍健蛋白粉的蛋白质含量高达80％以上，而且两种蛋白经过科学配比，使人体的吸收率可达90％以上，不仅如此，汤臣倍健蛋白粉中经检测还含有维生素、各类矿物质和大豆磷脂，磷脂含量高达2.7%，保留大豆的活性成分，能提供丰富的磷脂以及大豆异黄酮等营养成分。

为了大家的健康着想，上面所说的不良习惯都要改正，当然也要给身体补充蛋白质，摄入充足的营养，让我们的健康扬帆起航！