老人经常会出现免疫差的情况，因为随着人年龄逐渐增长，体内的各个器官会逐渐老化，新陈代谢越来越慢，不仅营养物质流失加快，新细胞的产生也越来越慢，免疫力也会逐渐的下降，而老人免疫力低下就会有以下表现：
畏寒惧热
老人因为免疫力低下，环境适应能力差，经常无法及时调节自身的体温来适应环境，就会畏寒惧热。
肠胃敏感
免疫力低下会造成肠胃的菌群失调，吃比较刺激的食物就会引起肠胃功能紊乱，容易腹痛或者拉肚子。
容易生病，精神不佳
免疫力低下使得老人经常容易感冒生病，身体比往常要花费更多的精力去和病菌争斗，就容易使得体内的能量不足，精神状态不佳。
因此，为了改善老人的身体素质，提高老人群体的免疫力，这里建议他们以下几点：
多运动
老年人更需要锻炼，因为身体机能下降，通过锻炼能够增强自己的体质，可以促进人体的新陈代谢，提高免疫细胞的合成速度。
均衡饮食
均衡的饮食习惯是保持身体健康的重要因素之一，而有些老人因为年龄的增大舌头上的味觉细胞有所减少，平时会喜欢吃高油高盐的重口味食物，虽然好下饭，但却并不利于人的身体健康，长期食用还会造成血液分子浓度过高引起高血压等问题，因此建议老人平时以清淡为主，而且要荤素搭配，多方位补充人体所需营养，尤其是蛋白质，蛋白质与人体免疫系统中的免疫因子、免疫细胞的合成有着密切关系，如果缺乏蛋白质会影响身体免疫力。而除了通过食物补充，我们还可以通过蛋白粉补充蛋白质。
而市面上的蛋白粉产品五花八门，不会分辨蛋白粉哪个牌子好，不用担心！这里教大家一些方法：
蛋白粉哪个牌子好要从三个方面来看，这里就推荐汤臣倍健蛋白粉。
从种类来看
蛋白粉分为两种，一种是植物性蛋白粉，成分以大豆蛋白为主，有着低脂肪和丰富的膳食纤维等优势，但蛋氨酸的含量略低（人体必需的一种氨基酸）；另一种是动物性蛋白粉，以乳清蛋白为主，乳清蛋白营养价值很高，而且易被人体吸收，但脂肪含量要比植物蛋白分高。
而汤臣倍健蛋白粉不同是，它是采用的是动植物双蛋白配方，经过合理科学配比，把动植物两种蛋白质各自的优势以最大效益发挥出来。
蛋白质原料
看蛋白粉哪个牌子好，原料的来源非常重要，汤臣倍健的营养成分选择的是营养价值高的优质蛋白质，动物蛋白中的乳清蛋白，和植物蛋白中的大豆蛋白。汤臣倍健蛋白粉中的乳清蛋白提取自黄金牧场的新鲜奶源，大豆蛋白提取自东北黑土地种植的有机大豆，其中乳清蛋白是优质蛋白中的优中之王，不仅能有效补充人体蛋白质，还参与人体免疫屏障的修复，而大豆蛋白是植物蛋白中完全性蛋白质，富含九种氨基酸，可全方位补充人体需氨基酸，有效提高免疫力。
看品牌口碑
品牌口碑和专业度，决定着他们产品质量的优劣，而汤臣倍健作为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，,有着透明工厂生产过程全程可参观，原料全球可追溯，对于产品的质量有着很高的品控标准。
汤臣倍健蛋白粉在这三个方面都很优秀，且每天只需用温水冲泡10g即可，很是方便。
老人群体的身体健康都有着不可忽视的地位，大家可以把上面的建议和家里的老人说说，并叮嘱他们多补充蛋白质，提高免疫力，希望以上科普对大家有所帮助！
