2. 温和清洁：选择温和的牙膏清洁，可以有效清除牙齿表面的污渍和色斑，让牙齿回复自然洁白。但是，清洁牙齿不要过度，过度清洁可能会损伤牙齿表面和牙龈，导致牙齿敏感。
3. 持之以恒：牙膏祛斑需要持之以恒，每天刷牙两次牙膏祛斑的，每次刷牙至少2分钟，坚持一段时间后才会看到效果。
4. 注意饮食：避免过度饮食黑色素食物和色素饮料，如咖啡、烟草、红酒等。
5. 使用电动牙刷：电动牙刷的效果相对普通牙刷更佳，旋转和震动可以更彻底的清洁牙齿表面的污渍和色斑。
6. 洗口水：刷牙后，使用洗口水可以有效清洁口腔内的残余污渍和异味，提高口腔健康和美观度。
7. 科学预防：在预防牙齿变黄方面，科学预防非常重要。坚持良好的口腔卫生习惯、控制饮食、定期洁牙等牙膏祛斑的，可以更好地预防牙齿变黄。
8. 最后需要注意的是，祛斑牙膏只能用来祛斑，但不能代替正常牙膏用来清洁口腔。如果您需要使用祛斑牙膏，请确保同时使用正常牙膏清洁口腔，确保口腔的卫生和健康。
