钟阿姨今年已经41岁了，在11年前，也就是她刚30岁的时候因为一些生活因素的影响，导致脸上出现了很多黄褐斑，经过医院的检查发现，钟阿姨内调失调，雌二醇水平过高，轻微肝损伤，有乳腺增生。
本来钟阿姨也没有太在意4种饮食吃掉黄褐斑 最好的，觉得虽然有一些斑，但是用化妆品也能遮得住，而且听着医生说要吃很长时间的药，还要综合调理，觉得太过麻烦，就想着算了。
可没想到，过了不到2个月的时间，夏天到来了，钟阿姨颧骨的斑片迅速蔓延，几乎要占据整个脸，她一下慌了，又去询问医生该如何调理。
医生看到钟阿姨诚恳的态度，给她开了几个药方，并叮嘱她半年之后复查。
长黄褐斑怎么办？医生：学习她的4习惯，黄褐斑会慢慢消失
1.严格坚持防晒
很多人即使化妆，也不喜欢涂防晒4种饮食吃掉黄褐斑 最好的，而不化妆的人更不用说，很多人觉得涂防晒也是一种麻烦，但是防晒是有它一定的效果的，防晒不属于化妆，而是属于护肤，无论春夏秋冬，在出门之前，一定要提前15分钟进行防晒，这样我们的防晒霜才能形成保护膜抵抗紫外线，防晒不光是防止变黑，最主要的还是防住变老生皱纹，还有挡住紫外线避免形成色斑！
2.养成规律的作息习惯
熬夜的伤害是很大的，不仅会影响皮肤变差和容易长胖，还会影响我们身体机能以及内分泌失调，所以一定要改善熬夜的习惯！这样才能让脸色恢复红润，同时让自己的色斑不再增长。
3.保持内分泌平衡
每天两次补充黄豆、牛奶可以有效调节下丘脑、垂体、卵巢轴的功能，稳定内分泌水平，平衡激素分泌，稳定血液中各项激素的水平，减少内分泌紊乱对黑色素的刺激，事实上，内分泌失调后很难通过自身矫正过来，一般都需要外力干预，这类黄酮食物恰好可以改善这点，它已经成为祛黄褐斑的主要手段。
4.护肤方面
注意多给皮肤保湿，提高皮肤免疫功能，皮肤缺水时会影响黑色素的代谢，因此日常保持好皮肤内的水分才能保证黑色素的代谢顺畅，对于补水建议日常多喝水，而不要做过多的面膜，会引起细胞间质松动，造成肌肤敏感。
5.使用维生素C
维生素C口服，每日1~3g,或2g静注。维生素C能将颜色较深的氧化型色素还原成色浅的还原型色素，并将多巴醌还原成多巴，从而抑制黑色素的形成 外用去色素或脱色素制剂是治疗表皮中黑色素增加最有效的方法。但只能控制，不能对黄褐斑进行根除。
