谁知道赵奕然九宫格减肥法怎么跳？
1.九宫格原地跑的诀窍是利用手臂的摆动力量来托起下半身。有胖友反应九宫格跑步是脚痛。就是因为你不重视九宫格跑，手臂的动作很关键，是助推的作用。不要把脚重重的摔在地上，脚不疼才怪。
2.九宫格原地跑赵奕然原地跑减肥法，不跳格子。很多人在论坛里说跳格子。听这个字面意思是不对的。试想一下，跳出一步的力量比跑出去的力量大很多吗？
3.九宫格跑步是一种技能。以46为例。就在46点的位置摆动双脚。不用把脚跳到46点的边缘。那样的话，你的脚会很痛。
4.九宫格原地跑步时赵奕然原地跑减肥法，选择一双舒适的跑鞋，不要赤脚。选择跑鞋每天原地跑步很重要，
5、九宫格跑，循序渐进。
脚力量原地手臂摆动
