冬季保健小常识

冬季保健小常识冬季气候比较干燥，多风，寒冷，是呼吸道疾病的易发季节(合理的饮食起居会让您远离呼吸道疾病的困扰。 ,(早睡晚起;冬季由于气温较低的缘故，人体的抵抗力因机体的外微循环变弱而有所下降，如睡眠不足更会加剧机体抵抗力下降，而给感冒病毒以可乘之机。 ,(饮食清淡;冬季尽量少食用高脂肪，油腻的食物，而防止热量过高产生“燥火”应多吃水果冬季保健小常识，蔬菜和富含维生素类的食物。 ,(多喝开水;每天要保证喝,,,,杯白开水，除了能保持你机体的水分以外还可以促进机体代谢冬季保健小常识，很多看不到的病原微生物在你多喝几杯白开水的同时被排除体外，还有延缓衰老的作用。 ,(积极锻炼;在阳光充足，气温相对稳定的时候多做有益的户外锻炼能提高机体的抗病力。 ,(合理用药;除了上面生活方面的注意事项以外，如果一旦患上了呼吸道疾病，要及时就医，不要乱用药，一定在医生的指导下合理用药，达到早期治疗，早期预防的效果。