夏天的水果多属于寒凉性，如梨、苹果和各种瓜类一般来说，热体质的人在夏天代谢旺盛、交感神经占优势，出汗多，经常出现脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，到了夏天就特别喜欢吃凉的东西。
所以湿热体质的人可以适当的多吃一些凉寒性的水果，但是寒性水果也不能多吃，否则会对身体造成损害，适合夏日食用的寒凉性水果有香瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、甜瓜等。
像荔枝、芒果、杏这些都属于等温热性水果，也是相当受人们欢迎的。但是具体我们哪些人适合吃凉性水果？哪些人不适合吃凉性水果呢？下面就一起来了解一下。
特殊人群在食用水果时要注意，分清凉性、热性很重要
脾胃虚弱的人不适合吃凉性水果
脾胃虚寒通常指的是脾和胃的阳气较弱，一般会有食欲不振、大便糖稀、腹胀腹痛的不适症状，脾胃虚寒的人群除了在进食时忌生冷油腻或者辛辣刺激的食物外。
像西瓜，猕猴桃等这些寒凉性的水果也应该少吃，避免对我们的脾胃造成伤害，更加重脾胃的虚弱和不适症状。
月经期间的女性不适合吃凉性水果
女性在月经期间是应该注意保暖的，而水果属于生冷的食物，在这个期间最好少吃或者不吃水果，特别是雪梨，西瓜，火龙果等，这些凉性水果会使寒气入侵，导致经血滞留，最终会导致血流不畅，引起痛经、血块等问题。
体内湿气过重的人不适合吃热性水果
体内湿气过重的人会产生肢体酸痛、四肢无力、昏昏欲睡等不适症状，甚至胃口会大幅度下降，所以不少人就会选择来吃水果改善胃口，但是湿气过重的人是不适合吃热性水果的。
比如芒果性质温热，过量食用不仅无法去除身体内的湿气，反而会加重湿气聚集的症状，食用对我们的健康无益处，在食用水果的时候，分清凉性和热性水果是很重要的。
吃太多温热的水果却很容易上火
比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果，我们在食用水果的时候，分清凉性、热性真的很重要。
夏天吃水果最重要的是别贪凉
很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然经过冰冻后的口感特别好，吃进去也特别舒服，但是太凉的时候会刺激我们的肠胃蠕动，变得慢反而会造成消化不良，其中胃寒或者有轻度胃炎的人，一定要注意。
就是水果像荔枝、柿子、梨这些，一般种冻1、2个小时就差不多，千万别留到第二天，而且一些水果冻过之后却不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜，桃、杏等，其实是因为水分被吸收到水果里了。
所以我们在吃水果的时候，最好吃新鲜的，如果想要冻，半个小时左右就好，另外香蕉千万不要冻着吃，一是不甜而是冻过之后的香蕉皮，甚至香蕉肉都会变黑，这是因为糖分发酵的结果。
介于寒热之间的水果属于平和性。这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以吃。今天就和大家分享到这，如果喜欢这篇文章的话，可以收藏点赞加关注。祝你生活愉快
哈密瓜是一种很受欢迎的水果，不仅吃起来甜甜的，还有很高的营养价值，那么哈蜜瓜的功效和作用有哪些呢?有人说吃哈密瓜吃了会上火，吃哈密瓜真的会上火吗?我们吃哈密瓜的时候会把皮削掉，其实哈密瓜的皮也有作用，到底有什么作用呢?
哈密瓜的功效与作用
1、哈密瓜在夏天的时候多，常吃哈密瓜有清凉消暑的功效，是夏季解暑很好的食物。经常食用哈密瓜还能促进人体的造血功能，所以贫血的朋友可以多吃花蜜瓜。中医认为，哈密瓜是寒性的，还具有清热止咳的作用，对于肾病、胃病、咳嗽吐痰的患者有辅助治疗疾病的效果。
哈密瓜在夏天的时候多，常吃哈密瓜有清凉消暑的功效
2、哈密瓜中含有一定的叶酸成分哈密瓜是热性还是凉性，它能缓解保水，帮助身体排除多余的钠。还可预防小儿神经管畸形，因此孕妇可以适量的食用哈密瓜，可有效的提高身体健康质量。
3、哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
4、哈密瓜是很好的天然防晒霜，路易吉?格拉顿博士指出，没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康。所以每天吃一两块哈密瓜，对保养夏季皮肤是有很大益处的。
5、哈密瓜可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中钾的含量是高的。钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，佳能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。
哈密瓜上火吗
夏季正是哈密瓜大量上市的季节，有部分人群表示，吃过哈密瓜后会导致喉咙肿痛等身体不适症状，因而认为哈密瓜是热性的水果，吃多了会容易上火。
哈密瓜性寒，所以吃哈密瓜一般不会上火
哈密瓜性寒，所以吃哈密瓜一般不会上火。吃水果容易上火一般是因为水果中的果糖含量比较高，一个是因为唐太过会感觉喉咙干燥，还有一个原因是糖分太多会让体内的胰岛素工作，这样就减少了葡萄糖，就会出现上火的现象，但是哈密瓜是寒性的水果，所以食用一般不会上火。
哈密瓜是热性还是凉性
哈密瓜属于凉性水果。
哈密瓜属于凉性水果。
哈密瓜是一种夏天的水果，食用能有效帮助身体祛暑降温，这是因为其性寒，能帮助身体去掉热度。有益气、清肺、清凉消暑、除烦止渴的功效。而正因为哈密瓜性凉，所以不宜吃得过多。如果吃多了，会使肠胃受不了这寒气，从而产生腹痛腹泻等不利影响。女性月经期间也忌食，否则可能导致痛经的发生。
不宜吃哈密瓜的人群：
1、体质虚寒者
哈密瓜属于凉性水果，体质虚寒者不宜吃哈密瓜。产后、病后的人身体较为虚弱，也不宜多吃。
2、糖尿病人
哈密瓜糖分含量较高，较容易转化为葡萄糖，从而使血糖升高。所以糖尿病人不宜吃。
3、肾病患者
哈密瓜中钾元素含量较高，肾功能不全者不宜吃。
4、便溏者
哈密瓜果肉水分很高，具有利便功效，但便溏者不宜多吃。
便溏：便溏不是指大便稀薄，而是指大便不成形，形似溏泥，俗称薄粪。与腹泻不同，一般排便次数可不增多，也可次数稍有增多；大便排泄不畅，或有排不尽的感受为大便粘滞不爽。两者可单独存在，有时也可交替发生。
哈密瓜是热性还是凉性？
3、甜瓜、哈密瓜、西瓜,哪种夏季瓜更适合糖尿病人吃?为什么?
糖尿病人在血糖控制良好的前提下，可以吃少量西瓜，每日不得超过200克。西瓜寒性，味辛，一襟、胃、膀胱经，具备清热去火、生津解渴、利尿除烦的作用。西瓜适合于盛夏解暑热，亦可用以医治中暑。当代研究显示，西瓜含有大量的葡萄糖、多种氨基酸、维生素、矿物质等，便于被皮肤吸收，具备养颜美容的功效，含有锌元素，能够补充夏天大量出汗丢失的钾，且能迅速补充能量，协助缓解疲劳。此外，西瓜具备一定的降压作用。西瓜尽管营养成分丰富，可是糖份高。因而，糖尿病人在血糖控制良好的前提下，
即血糖控制在7.0mmol/L下列、饭后2小时血糖在10.0mmol/L下列、糖化血红蛋白低于7.5%，能够在两餐之间适当地吃一些西瓜，但需替代部分正餐；血糖不达标的糖尿病人，暂不食用。事情的真相是哈蜜瓜针对人体血糖的影响，没有你想得那么大。大家觉得哈蜜瓜很甜，其实你可能误会它了。哈蜜瓜里的糖以糖类和多糖方式存有，每100g哈蜜瓜含有的糖大约是8g上下。可是，哈密瓜的血糖生成指数只有56，
属于中等水平，并且人家是刚超出低等水准限制当选了中等水平。下面我们就解释下列这个血糖生成指数。食物血糖生成指数，简单说便是食物对血糖影响的一个指标。血糖生成指数强的食物，进到肠胃后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，最终表现为血糖升的高；血糖生成指数低的食物，在肠胃中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放迟缓，简单说便是血糖升的慢，较为稳定，不会强烈升高血糖。糖尿病人并非彻底不能食用水果，适当的水果可以满足患者对一些营养的需求和降低患者的饥饿感。比如，水果中含有身体必需的维生素和营养元素，适度吃些，对健康有益。假如一点儿不沾，这部分营养就没法摄取，
这自然会对健康有一定的负面影响。但吃水果应注意下列原则：要少吃，切莫一次大量地吃。一定要空腹服，切勿饭后吃。一般在两餐之间，即早上10点和下午4点进餐最合适。视病情而吃。血糖控制得较好时适当吃，血糖控制不好时不吃。挑选低糖水果，如芭乐果、木瓜、柠檬、雪莲果、柚子等；忌食糖份较多的水果，如葡萄、香蕉、荔技、甘庶、桂圆、哈蜜瓜、大枣等。限定进餐总数，要将水果中的热量算在一天中总的摄入热量里，如每天吃200克水果，可减正餐25克。
1.黄瓜。 黄瓜是一种果蔬，富含膳食纤维，GI值小于15哈密瓜是热性还是凉性，碳水化合物含量为2.9%。 此外，黄瓜含有大量水分，居瓜果之首，解渴效果极佳。 推荐给糖爱好者。 2、苦瓜。 虽然苦瓜是爱吃糖的好选择，但它不仅是低GI食物，而且热量和碳水化合物也很低。 而且苦瓜中含有丰富的维生素C和钾，其中所含的苦瓜还具有降血糖的作用。 能接受苦瓜苦味的糖友，建议喝苦瓜汁，每天半杯到一杯，有很好的减肥和辅助控糖效果。
哈密瓜；因为哈密瓜的血糖生成指数只有56，他的糖分是非常少的，它的热量比较低，吃多了也不会导致血糖大幅度的上升。
那肯定就是哈密瓜，因为哈密瓜的热量比较低，就算吃多了也不会导致血压大幅度的变化。
4、什么水果属寒性
1.西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的；
2.香蕉
香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果你被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个；
3.芒果
芒果也属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一；
4.杮子
秋天是杮子盛产的季节，但是，大家要记得，杮子也是寒性的食物，尤其是秋天的时候，体寒的人绝对不能多吃，如果要吃，最好是用热水烫皮后吃；
5.橙子
橙子和橘子长得差不多，外表。而且两者都属于同一类，寒性类的水果。体寒的人也必须少吃。
扩展资料：
1.西瓜食用禁忌
西瓜是最自然的天然饮料，而且营养丰富，对人体益处多多，但西瓜优点虽然很多，大量或长期吃副作用也不可轻忽。
明·汪颖《食物本草》云：西瓜，性寒解热，有天生百虎汤之号，然亦不宜多食。李时珍《本草纲目》云：西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。
元·李鹏飞《延寿书》云：北人禀厚，食之犹惯，南人禀薄，多食易致霍乱。又云：防州太守陈逢原，避暑食瓜过多，至秋忽腰腿痛，不能举动，皆食瓜之患也。因此，中医辨证属于脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多；以及平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人均不宜多吃。
正常健康的人也不可一次吃太多或长期大量吃，因西瓜水分多，多量水分在胃里会冲淡胃液，引起消化不良或腹泻。
2.香蕉食用禁忌
（1）体质偏虚寒者
香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。
（2）空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢？因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
3.芒果性味
甘；酸；微寒
（1）《食性本草》：微寒，无毒。
（2）《开宝本草》：味甘，温。
（3）《纲目拾遗》：甘，酸。
4.柿子食用禁忌
慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感风寒咳嗽者不宜食柿子；体弱多病者、产妇、月经期间女性，均忌食柿子；熟柿子含较多糖类，包括蔗糖、葡萄糖、果糖等。糖尿病患者忌食。
此外，不宜空腹多食柿子，不宜吃生柿子，吃柿子时要去皮，吃完柿子后不宜再吃酸性食物。胆结石患者忌食或少食。
5.橙子食用禁忌
（1）过多食用橙子会出现“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。
（2）饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
（3）吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，否则会影响消化吸收。
（4）有口干咽燥、舌红苔少等现象的人应少吃橙子。糖尿病、脾胃虚弱、风寒感冒、贫血等症患者不宜食用。
相克的食物
橙子忌与槟榔同食，如果与槟榔一起吃，橙子里的维生素C会与槟榔内的石灰发生反应，导致人中毒。
